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Alimento |
Substituição |
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Leite desnatado |
Leite à base de soja |
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Arroz branco |
Arroz integral |
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Arroz branco - 4 colheres (sopa) |
Batata (1 unidade média) |
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Gelatina |
Laranja, abacaxi ou tangerina |
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Abacaxi |
Melão |
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Pão francês |
Bolachas de água e sal (5 unids.) |
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Espiga de milho |
Mandioca |
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Maçã |
Laranja |
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Melancia (1 fatia) |
Morango (9 unidades) |
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Cenoura ralada - 1 colher (sopa) |
Folhas de alface |
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Abóbora - 3 colheres (sopa) |
Beterraba ralada - 1 colher (sopa) |
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Banana (½ unidade) |
Ameixa (1 unidade) |
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Mussarela |
Queijo branco |
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Atum - 2 colheres (sopa) |
Ovos (2 unidades) |
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Feijão - 1 concha |
Grão de bico - 3 colheres (sopa) |
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